骨盆都歪了，还敢跷二郎腿吗？

分类：科普之窗
作者：
来源：
发布时间：2017-05-25 10:30
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【概要描述】首先我们来做个小小的测试　　1.脚伸直时左右脚长度不一。　　2.鞋底的磨损不均。　　3.左右肩膀高低不同。　　4.腰左右两侧高低不同。　　5.抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。　　6.抱着双膝时，双膝高度不同。　　7.仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。　　8.穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转。　　9.和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤

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骨盆都歪了，还敢跷二郎腿吗？

【概要描述】首先我们来做个小小的测试

　　1.脚伸直时左右脚长度不一。

　　2.鞋底的磨损不均。

　　3.左右肩膀高低不同。

　　4.腰左右两侧高低不同。

　　5.抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。

　　6.抱着双膝时，双膝高度不同。

　　7.仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。

　　8.穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转。

　　9.和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤

分类：科普之窗
作者：
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发布时间：2017-05-25 10:30
访问量：

首先我们来做个小小的测试

　　1.脚伸直时左右脚长度不一。

　　2.鞋底的磨损不均。

　　3.左右肩膀高低不同。

　　4.腰左右两侧高低不同。

　　5.抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。

　　6.抱着双膝时，双膝高度不同。

　　7.仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。

　　8.穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转。

　　9.和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

　　10.双手举起来的时候，手指尖的高度也不一样。

　　11.束角（八字劈腿）坐姿的时候，膝盖高度也不同。

　　如果上述问题你占到超过五项，那么你很有可能存在骨盆歪斜的情况。因此我们有必要了解下，什么是骨盆歪斜：

　　所谓骨盆歪斜是指骨盆不在正常位置，包括骨盆的前后倾、侧倾及旋转。本文我们说的骨盆歪斜，着重指的是骨盆的侧倾和骨盆的回旋。因为侧倾多数情况下伴有回旋，所以将这两个问题合并在一起说。

　　骨盆倾斜，简单来说就是骨盆左右处在不同的水平面上。骨盆围绕人体横轴、纵轴及矢状轴的三维旋转。往往当出现骨盆侧倾的情况时，骨盆位置高的一侧因侧面腹部（腹内、外斜肌）和腰方肌过度收缩，而使这一侧的骨盆抬高。在这个基础上，如果在深层的肌肉，例如：髂腰肌，竖脊肌等肌肉力量不均匀，肌肉和肌肉之前失去了平衡。那么在骨盆侧倾的基础上很可能还有前屈和后仰，造成了更为严重复杂的骨盆歪斜——骨盆回旋。骨盆处于一个回旋的状态，随之带来的问题是，部分肌肉功能紊乱，既不能稳定骨骼，也不能带着骨骼很好的运动。

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